Sol: Tomar sol pelo menos cinco minutos por dia, ajuda a preservar a saúde e estumula o corpo a produzir serotonina e vitamina D.

Oxigênio: Para viver bem, o ser humano precisa de 1 litro de oxigênio a cada 3 minutos. Respirar corretamente, de forma lenta e gradual, ajuda a oxigenar o nosso corpo.

Sono: O ideal é dormir oito horas por dia, além de estabilizar as Funções psiquicas (sonhar é muito importante), é durante o sono que nosso estômago prepara a parede para receber o ácido digestivo. Quem dorme pouco sofre mais de problemas gástricos.

Exercícios: Exercitar o corpo contribui com os órgãos, músculos e ossos, proporcionando mais disposição para as atividades diárias.

Água: 70% do nosso corpo é formado por água. Por isso, para uma saúde equilibrada, é importante beber dois litros de água por dia.

Alimentos: Uma alimentação equilibrada com fibras, verduras, Frutas e menos alimentos gordurosos, aumenta a disposição para enfrentar o dia-a-dia.

Confiança: a autoconfiança é peça fundamental para a estabilidade psíquica e biológica. Auto-afirmação também contribui muito.

Alegria: Ser alegre e sorrir é um excelente remédio que evita vários males. Além de diminuir a adrenalina e aumentar a endorfina, sorrir evita o envelhecimento precoce, já que estimula os músculos da face.